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Rechner für den Körperfettindex

Berechnen Sie anhand der eingegebenen Daten Ihren Körperfettanteil.

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Ergebnis:
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Wie misst man Umfänge?

  • Der Halsumfang wird unter dem Kehlkopf gemessen.
  • Messen Sie bei Männern den Taillenumfang um den Bauchnabel herum. Messen Sie bei Frauen den Taillenumfang dort, wo die Taille am schmalsten ist.
  • Für Frauen: Der Hüftumfang wird an der vollsten Stelle gemessen.

Einstufung

Die indikative Klassifizierung der einzelnen Körperfettwerte, die in diesem Rechner verwendet wird.

Einstufung Männlich Weiblich
Essentielles Fett 2-6% 10-14%
Athletische Silhouette 6-14% 14-21%
Fitness 14-18% 21-25%
Durchschnittlicher Körper 18-25% 25-32%
Fettleibigkeit > 25% > 32%

Berechnungsformeln

Die Berechnungen in diesem Rechner basieren auf der U.S. Navy-Methode.

BFI (Männlich) = 495 / (1.0324 - 0.19077 * log10(Taillenumfang [cm] - Halsumfang [cm]) + 0.15456 * log10(Höhe [cm])) - 450

BFI (Weiblich) = 495 / (1.29579 - 0.35004 * log10( Taillenumfang [cm] + Hüftumfang [cm] - Halsumfang [cm] ) + 0.22100 * log10(Höhe [cm])) - 450

Siehe auch:

Sportrechner
Rechne.net