VO2 Max-Rechner

Berechnen Sie VO2 Max basierend auf der gewählten Methode und den eingegebenen Daten.

Jahre

Schläge pro 20 Sekunden

:

Schläge pro 10 Sekunden

Ergebnis:
ml/kg/min

Um VO2 Max zu berechnen, wählen Sie die Methode, die Sie interessiert, aus der Liste aus und geben Sie die erforderlichen Daten ein. Nachdem Sie alle Felder ausgefüllt haben, sollte der VO2 Max, ausgedrückt in ml / kg / min, automatisch im Abschnitt "Ergebnis" angezeigt werden.

Berechnungsformeln

Ruhepuls

VO2 Max = 15.3 * (208 - (0.7 * Das Alter [Jahre])) / (Schläge pro 20 Sekunden * 3)

Herzfrequenz nach 1,6 km (1 Meile) Gehen

VO2 Max = 132.853 - (0.0769 * Gewicht [lbs]) - (0.3877 * Das Alter) + (6.315 * GF) - (3.2649 * Zeit [min]) - 0.1565 * (Schläge pro 10 Sekunden * 6);

Wo:

  • GF = 1 (Männlich) oder GF = 0 (Weiblich)

Distanzlauf in 12 Minuten (Cooper Test)

VO2 Max = (Streckenlauf in 12 Minuten [m] - 504.9) / 44.73;


Siehe auch: